лучшее решение:
успокоиться, глубоко вздохнуть
подумать что могло бы быть и хуже, наааамного хуже.
сесть наберегу своей жизни и понаблюдать за её течением.

Слышишь?! Больше ничего не надо делать! Не смей!!!

так.. ещё раз - успокоиться...